© 2017. Elvire Prévot.

La sophrologie est tout d’abord un lieu.

Par l’espace de la salle qui doit être confortable et sécurisant.

Elle est aussi un temps que l’on s’accorde dans le tourbillon de la vie.

Elle est un mouvement, qu’on effectue d’abord vers soi.

Enfin, elle est une rencontre avec son espace intérieur, mais aussi avec l’extérieur.

La personne qui guide les séances est appelé « sophrologue » et les personnes qui suivent la séance, « sophronisants ».

Le mot « sophrologie » est issu du Grec. On peut entendre la racine « phren ». Cela signifie « diaphragme ». Le diaphragme est une surface muni d’une ouverture, un peu comme un mur doté d’une porte. « So » vient de « sos » et signifie « harmonie », « équilibre ».

En sophrologie, nous apprenons donc à équilibrer nos « ouvertures et fermetures ».

Celles de notre corps, mais aussi celles de nos pensées.

Créée par un professeur en neurosciences, la sophrologie est utilisée dans de nombreux domaines : Stress et burn out, douleurs, troubles du sommeil, préparation aux interventions chirurgicales, au changement, à l’accouchement, et même pour la préparation aux examens ainsi que dans le domaine du sport et des arts. En effet, la sophrologie permet de révéler le potentiel existant en chacun de nous :

capacités de guérison propre au corps humain, aptitudes et talents individuels ou encore compétences professionnelles.

Elle peut donc nous aider à trouver notre place au monde.

 

La sophrologie utilise un ensemble de techniques de respiration, de mobilisations du corps, de visualisations, le tout guidé par le sophrologue.

Le ton, le rythme de sa voix, invite le corps et le mental à un lâcher prise.

 Ces conditions ont pour but DE :

- Développer la concentration, la confiance en soi,

le respect de soi et des autres,

- Harmoniser ses émotions, améliorer les échanges, rencontrer sa posture juste dans la vie personnelle ou professionnel,

- Clarifier sa vision, aider à s’engager dans un objectif qu’il soit individuel ou collectif.

Précisions :

- La sophrologie est une technique laïque.


- La sophrologie ne délivre pas de médicaments.


- Le sophrologue n’intervient en aucun cas dans les traitements en cours.

- Conscient de son champ de compétence, il redirige vers des professionnels qualifiés si besoin. 

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